Психотерапия для любителей поесть. Еда - оч крутая штука, чтобы исследовать свои потребности. Не только ведь от голода мы едим.
Сегодня перед тем, как поесть, я сама записывала то, почему я хочу есть в каждый момент времени - про что это для меня. Чтобы взять под контроль свои автоматизмы.
.....
Хотелось есть:
1. От напряжения (во время чтения и некомфортного транспорта).
Меня явно достал общественный транспорт и происходящее в нем - это неудобно. Хочется свою машину.
И ещё это способ обходиться с преодолением сложного текста и усидчивости (топливо).
2. Когда у меня что-то не получалось, в голове возникали негативные оценки и смыслы, и я быстро теряла веру в себя и в то дело, которым занималась. Настроение падало, аппетит компенсации увеличивался.
3. Ещё я думала, вот бы сейчас целоваться и всячески "есть" человека мужского пола. А как бы, просто абы кого не хочется.
4. Ещё когда устала и в сон тянуло сильно, а надо было ещё продержаться. Текст дожать, да и вдохновение терять жалко.
5. Когда сын болтал без умолку и капризничал - это было невыносимо, терпеть не могу.
6. Тревога перед встречей со сложным человеком, который опять будет прогибать мои границы, а мне с этим как-то обходиться.
7. Ещё скука. Некая привычка избавляться от дискомфорта.
....
В общем что хочу сказать. Давно не практиковала осознанность в еде.
Все так же новенькое открывается про потребности насущные.
Но одновременно про старенькое - УХОД ОТ РЕАЛЬНОСТИ, друзья.
В которой надо мужественно встречаться с неприглядной данностью лицом к лицо, чувствовать ее и что-то решать с этим делать. Как минимум в ней оставаться и ориентироваться.
....
Процесс обжорство - это работает защитный механизм СЛИЯНИЕ. Из-за которого не понимаешь своих чувств, переживаний и потребностей. А испытываешь желание вкусного, теплого, холодного или заполнить пустоту .
...
#Психотерапия #упражнение
...
Такой новомодный хот-дог с макаронами можно съесть в Цветном пассаже на 5ом этаже. (Цветной бульвар)
- "Но он неудобный, и короче не вкусный, когда сосиска в пленке" - заявил мой сын, уплетая за обе щеки макароны от скуки, не выносимости фрустрации от ожидания, и от неловкости нового места.
А мне классно, я попиваю красное вино и смотрю на красивых людей.
