Про любовь к себе
Хочется ведь ее открыть, а многим и неведомо как. И уж точно врятли возможно это сделать за один сеанс.
Для начала неплохо бы понять, что значит не любить себя, как это сами создаем? Почему это создаем, как мы так решили? Кто подарил нам такое отношение к себе и надо ли продолжать пользоваться этим подарком?
А уже потом думать, что с этим делать, разворачивая каждую историю и того, из каких опор она состоит - ведь от привычного механизма просто так не откажешься. Нужны новые опоры в изменяющихся условиях - а где их искать и как адаптироваться, на "берегу" не ясно. Любовь к себе - для многих это новое путешествие.
Решила накидать тут список 18 способов, как не любить себя:
- пинать себя за слабости и ошибки
- требовать от себя быть кем то другим, игнорировать и не любить реальность
- разрешать окружающим нарушать собственные границы
- соглашаться на то, что тебе не подходит
- запрещать себе то, что делает тебя радостней, легче и лучше
- нести ответственность, которая тебе не по силам
- быть очень далеко от себя в неискренности
- не обращать внимание на свои достоинства (не мочь принимать комплименты), зато хорошо видеть недостатки
- игнорировать свои чувства и эмоции
- привычка думать, что если тебе отказали, что это с тобой что то не так
- заблуждаться в мышлении и в опыте собственных травм
- не знать, как жить в психоэмоциональной и физической безопасности
- подменять любовь успехами и заслугами
- когда одобрение окружающих важнее собственных потребностей
- обесценивать свои чувства и желания
- перестать защищать себя
- не знать других опор для жизни
- быть там, где плохо
Какие у вас отношения с самими собой в сложных жизненных ситуациях? Какой внутренний диалог?
Склонны ли вы нападать на себя, винить, стыдить, критиковать?
А умеете ли себя поддерживать, заботиться, защищать и беречь?
Чем наполняете свою жизнь и какие эмоции и чувства это рождает?
....
#Психотерапия - исследование себя лечит