Что я поняла за время работы психотерапевтом:
💪🏼 Самонаблюдение помогает справиться с эмоциональными аффектами
💪🏼Чтобы к себе прислушаться необходимо замедлиться.
Быстрые реакции являются привычками, автоматизмами и правилами в чужой игре
💪🏼Унижения от другого человека это информация про него, а не доверие, что с тобой что-то не так
💪🏼Когда заботишься о своих границах другим становится неудобно - и это нормально!
💪🏼Чтобы выбраться в ту жизнь, которая тебе нравится, необходимо быть чувствительным к тому, что тебя отравляет
💪🏼 Отношения - это не вечное слияние в одинаковых желаниях, это ещё и умение быть в разнице
💪🏼Если не прожил чувства травмирующих событий завершая гештальт, как следовало бы в той ситуации - они затмевают реальность, адаптацию и создают ретравмирующие ситуации
💪🏼Зависимость это не про любовь - это про страх, вину и стыд
💪🏼Когда ты взрослый, то только ты несёшь за себя ответственность
💪🏼Не существует плохого и хорошего, есть только подходит или нет
💪🏼Спорт, фрукты и образование не принесут тебе радости и результатов, если не нравится вкус и сам процесс
💪🏼Если ты хочешь переделать другого человека, то подумай для чего тебе это нужно (какая цель)
💪🏼Чтобы открыть внутреннюю свободу надо проработать чувство стыда и отделение от других
💪🏼Если вы о чем то договорились, то каждый несёт ответственность за свою часть
💪🏼Отсутствие ясных договоренностей вносит тревогу и приводит к ссорам
💪🏼Волнение естественный процесс в неизвестной ситуации, перед тем как появятся опоры для уверенности
💪🏼Когда страшно нужна поддержка для обретения смелости
💪🏼Когда больно нужно время и забота
💪🏼Самонападение - самый болезненный паттерн
💪🏼Важно уметь останавливаться
💪🏼Есть семья биологическая, а есть та, которую выбрали для себя сами
💪🏼Чтобы сохраниться, нужно одиночество и своя капсула, которой управляете
и ещё ...
