Какие границы бывают и как нарушаются? Как человек привыкает жить вне безопасности и учиться неуверенности ещё с детства? Нет границ - не на что опираться!
Граница - где я, а где другой мир!
Важно научиться отличать, когда я в слиянии с другими и границы размыты, а где я отдельный.
Нарушение границ - это всегда дискомфорт, напряжение, страх быть собой с этим человеком и конфликт открытый или внутренний.
...............................................................
Есть люди по приближению и удалению с кем мы строим отношения
1. Мы сами с собой - граница нас от окружающих.
2. Близкие люди с кем живем - приближенные с кем делим жизнь, быт и пространство.
3. Друзья - с кем общаемся и имеем постоянные близкие отношения и общие интересы.
4. Знакомые/коллеги - решаем общие задачи, не имеем эмоциональной близости, иногда видимся.
.................................................................
Границы, которые могут нарушаться этими людьми:
1. Физические границы и личностные - только человек решает, что можно делать с его телом и личностью (начиная с детства)... бить, трогать, дёргать, обзывать, унижать, обнимать, целовать, вторгаться и т.д. И он должен иметь право сказать нет всему, что не подойдёт и причиняет дискомфорт и боль.
Все манипуляции против воли человека под страхом являются нарушением и приводят к отказу от себя и неуверенности. Безопасность под угрозой.
2. Материальные границы - человек обладает своими вещами и сам решает как с этим обходиться. Делиться с игрушками или нет. Если отняли - забрать обратно.
3. Личное пространство - только вы решаете приглашать кого и как в гости, закрывать двери в своё пространство. Принимать душ с закрытой дверью, запирать свою комнату и т.д.
4. Вторжение в личную жизнь - только вы решаете с кем и о чем своём говорить с человеком. Быть эмоционально закрытым или открытым. Пускать в свою личную жизнь или нет. Можно ли лазить в вашу почту, дневники, телефон и т.д.
5. Временные границы - опоздания на встречи, мероприятия и уроки. Имеете право не пускать, если это мешает общему и вашему процессу. Уходить со встречи и испытывать негативные чувства.
6. Нарушение договорённостей и снятие с себя ответственности - важно четко обсуждать условия и нести ответственность. Мы договорились, ты не сдержал договорённость. Это опора. И ваши чувства и претензии обоснованы несмотря на манипуляции.
7. Принимать решения опираясь на свои потребности и желания - нарушение когда другой обесценивает ваш выбор и навязывает своё мнение как вам быть.
И др.
Добро пожаловать на терапию - будем работать с чувствами и страхами, чтобы выстраивать границы и строить удовлетворяющие отношения .
