Ужасно жалко, что моя 2-ая группа так и не состоялась, а упражнения не реализовались в жизнь. Пришлось смиряться, отменять задуманное и возвращать билеты.
Довольно сложно и энергозатратно каждый раз набирать участников на разовые встречи, которые уже осознанно понимают куда и про что над собой идут работать.
А возможно это просто очень разные группы целевой аудитории. Кому-то ещё надо дорасти до умения быть клиентом психотерапевта. А кто уже готов исследовать и осознавать себя в контакте с другими.
А возможно просто пришла пора для поиска менеджера, который возьмёт на себя эти обязательства, чтобы я просто могла делать то, что умею хорошо делать - свою работу.
Надо подумать как с этим опытом теперь можно обойтись.
....................................................................
Т.к. я осталась переполнена и мне точно есть чем делиться в мир, хочу дать одно потрясающее упражнение, которое учит строить контакт с собой не через нападение, а через исследование. Жаль конечно, что наедине с собой придётся делать, вместо помощи партнера и разделения открытий и чувств с другими, чтобы тренировать навык размещать себя настоящего в людях. Но все же про любовь к себе многое захватим:
⬇️
УПРАЖНЕНИЕ
1 часть:
Напишите на листочке 20-30 утверждений кто вы:
мать, сестра, женщина, психолог, дочь, соседка и далее...
2 часть:
Напишите как вам с этим утверждением живётся? Какие эмоции и чувства поднимаются? Как вы относитесь к себе в этой роли? С чем не хотите идентифицироваться и желаете отвергнуть?
Часть 3:
Выберите 1 из этих представлений о себе, которое носит негативный отпечаток. И напишите какие требования у вас к себе есть - оправдать которые вы просто не можете.
Например: Я женщина. Какая я должна быть женщина?
- идеально выглядеть
- все успевать
- всегда иметь хорошее настроение
- всегда хотеть своего мужчину
- быть нежной принимающей
- супер классно готовить
- не стареть
...
Т.е. в какую картинку вы себя загоняете?
И спросите себя, как вы получили эти требования?
Какого жить с такими требованиями?