Статья рассказывает о том, как работает самоподдержка и как ею управлять. Автор разделяет диалог человека с собой на самонападение и глагол к действию. При самонападении мышление сужается, увеличивается поиск недостатков, появляется ощущение безвыходности и ухудшается эмоциональное состояние. При использовании глагола к действию мы настраиваем свой фокус внимания на поиск возможностей и помощи, формирование задачи и цели, достижение каждого маленького шага на пути и увеличение положительных эмоций.